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牙齒變透明、敏感都與這些不良飲食習有關!牙醫師傳3招保護琺瑯質

當發現牙齒變黃、變透明,甚至吃東西就感覺牙齒酸酸時,代表牙齒的保護傘「琺瑯質」漸漸在流失!牙醫師指出這些問題主要與不良飲食習慣有關,透過一些生活小改變,就能讓琺瑯質超前部署。

牙醫師林泰興在個人粉專指出,琺瑯質是牙齒最外層的保護傘,其本身非常堅硬,可以保護內部敏感組織,是強力的防禦裝置。但不好的飲食習慣會破壞琺瑯質,以下是常見三個原因:

琺瑯質流失原因1:飲料在嘴裡停留太久

有些人會認為牙齒變敏感,可能與常喝的飲料如水果醋、汽水、含糖飲料有關,「其實這些飲料沒問題!」林泰興說,影響比較大的因素是「不要將飲料停留在口中過久」,或是建議在飲用時搭配吸管避免酸性飲料停留在口中,導致牙齒漸被酸蝕,最終會讓敏感性牙齒的問題發生。

建議喝完酸性飲料也可以先漱口,再慢半小時刷牙即可,牙刷也要選用軟毛刷,才是保護牙齒的根本之道。

琺瑯質流失原因2:喜歡啃咬的硬物

喜歡吃冰塊、咬堅果、咬骨頭這些較硬的物質,日積月累會造成牙齒的負擔。要避免啃咬過多硬的食物,千萬不要以為牙齒堅固的如鑽石般,時時刻刻磨練它,會讓牙齒嚴重受損,最終就需要來找牙醫師報到就診。

琺瑯質流失原因3:口水分泌過少

口水可以幫忙口腔的清潔與中和酸性物質,當感覺口水分泌量減少,會讓中和能力變差,酸性物質會在口中停留增長,牙齒就慢慢被酸蝕,酸蝕過後的牙齒,表面的琺瑯質流失後會發現吃冰的酸的牙齒都會變得敏感不適。建議多喝水,保持健康的飲食習慣,牙齒用一生,請好好對待它。